Le Powerlifting...Un Sport pour Tous !

 La Force Athlétique est un sport de force qui consiste à soulever des charges lourdes dans les trois exercices fondamentaux :​ le Squat,le Développé Couché et le Soulevé de Terre.


En anglais,la Force Athlétique se ​nomme le Powerlifting et 
le Développé Couché "Benchpress".

Le Soulevé de Terre est appelé en anglais "Deadlift".


Un Athlète a la possibilité de pratiquer la compétition 
en Raw (sans Equipements) ou Equipé :

il est conseillé,pour les débutants,de commencer les compétitions en Raw.

L'équipé s'adresse à des Athlètes confirmés et requiert une certaine technicité.

Si vous souhaitez pratiquer la Force Athlétique ou bien faire de la compétition,n'hésitez pas à nous contacter pour de plus amples renseignements.Nous serons très heureux de vous

accueillir dans notre Association Sportive,la GPC - FRANCE.


Le Powerlifting s'adresse aussi bien aux Hommes qu'aux Femmes.


Les Athlètes "Handisport" sont les Bienvenus à la GPC - FRANCE.


Les Athlètes "Master" peuvent participer aux compétitions
de la GPC - FRANCE dans la classe "Open",​à condition qu'ils aient réalisé les minimas "Open".

Le Squat est un mouvement de flexion sur Jambes.
En compétition,l'Athlète doit éxécuter ce mouvement en flexioncomplète.

Le Développé Couché
Le mouvement consiste à abaisser (phase excentrique) puis 
remonter (phase concentrique) une barre chargée dès que celle-ci touche le torse.Le sportif est allongé sur un banc horizontal.Les mains doivent être en pronation,écartées environ de la largeur des épaules (précisément,l'angle formé par le bras et l'avant-bras doit être de 90° en position basse).

L'inspiration se fait lors de la descente de la barre,l'expiration lors de la remontée.

Généralement,le mouvement est exécuté en présence d'un assistant (surtout lors de l'utilisation de charges lourdes) qui facilite la sortie et la remise de la barre dans ses supports,mais qui peut aussi aider à la remontée de la barre.

Le Soulevé de Terre
Le soulevé de terre consiste à lever puis reposer par terre 
une barre chargée.

Au départ,la barre repose au sol.Le sportif s'accroupit et saisit la barre,bras tendus,le regard

vers l'horizon. Les pieds sont écartés de la largeur des épaules.La montée de la barre s'effectue en deux phases.

En raison des charges relativement lourdes qui peuvent être utilisées dans ce mouvement,le sportif s'aide parfois de bandes qui fixent les poignets à la barre.Tout d'abord, elle est levée uniquement à la force des cuisses et des fessiers,sans modification de l'inclinaison du dos.

Arrivée légèrement en dessous des genoux,le sportif conjugue alors contraction des cuisses et des fessiers avec une énorme contraction du dos pour finir par se redresser complètement.

La phase de descente de la barre s'effectue de manière inverse à celle de la montée.

Le mouvement doit absolument être effectué en gardant le dos bien droit (bassin en antéversion : fesses vers l'arrière).

La barre peut être prise en pronation ou en prise inversée (une main en pronation et une en supination de façon à bloquer la barre d'une rotation possible : effet de contre écrou).

À noter que l'athlète ne doit en aucun cas prendre la barre en supination sous peine de risquer de se déchirer un biceps.

 Le Squat

 Le Développé Couché

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Le Soulevé de Terre 

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